Jelang Lawan Afghanistan, Pemain Timnas Indonesia 'Disiksa' di Gym

INDOSPORT.COM - Pemain timnas Indonesia mendapat materi latihan fisik yang cukup berat sebelum laga uji coba lawan Afghanistan, Senin (25/5/21). Pelatih fisik Lee Jae-hong memimpin langsung latihan di fitness center JA (Jebel Ali) Resorts and Hotels Beach, Dubai, Uni Emirat Arab, Minggu (23/5/21).

Sebanyak 27 pemain timnas Indonesia dibagi menjadi dua kelompok dan harus melaksanakan empat sesi latihan di gym. Evan Dimas dan kolega wajib melakukan sesi pull up dan pull down dengan beban yang mencapai 95 kg.

"Materi latihan yang diberikan masih sama seperti di awal kami latihan seperti ini, yaitu angkat beban dan menarik beban (pull up dan pull down)," buka Lee Jae-hong dalam rilis PSSI.

"Untuk latihan angkat beban (Inclined Bench Press), ada empat sesi latihan angkatan berat. Pertama, di 40 kg, kedua 60 kg, ketiga 80 kg dan keempat 90 kg. Berikutnya, di latihan pull down ada beban 59 kg, 68 kg, 86 kg dan terakhir di 95 kg," jelasnya secara detail. 

1. Terus Meningkat

Perkembangan para pemain dinilai terus meningkat. Lee Jae-hong berharap skuat Garuda bisa tampil maksimal saat uji coba esok hari.

"Saya senang, mereka lebih baik dari sebelumnya. Terima kasih atas kerja kerasnya. Ini semakin dekat dengan pertandingan uji coba, jadi saya berharap keseriusan dari para pemain, dan tetap harus fokus serta konsentrasi selama latihan, baik di gym atau saat berlatih di lapangan hijau," lanjut Lee.

Sementara itu, striker Timnas Indonesia, Kushedya Yudo mengakui latihan yang dijalani cukup berat. Dia bahkan harus bersusah payah mengikuti ritme yang diberikan pelatih fisik.

"Apalagi sewaktu saya mengangkat dan menarik di sesi keempat. Berat, namun tidak begitu kaget seperti saat pertama. Hanya saja, sesudah itu, daerah sekitar ketiak seperti ada yang mengganjal," aku pemain milik Arema FC itu.