Tips Bersepeda untuk Pemula Ala Bike To Work Indonesia

INDOSPORT.COM – Menjadi wadah untuk penggemar sepeda di tanah air, Bike To Work Indonesia tentu sangat peduli akan hal-hal yang berkaitan dengan olahraga roda dua tersebut.

Salah satunya yakni mengenai kiat-kiat bersepeda yang baik dan aman untuk para pemula yang ingin serius menekuni olahraga gowes.

Ketua Umum Bike To Work Indonesia bernama Fahmi, memberikan sejumlah tips bagi pesepeda pemula yang ingin menggeluti kegiatan bersepeda.

Fahmi sendiri sudah gemar menunggangi transportasi roda dua sejak kecil, kemudian mulai aktif berkecimpung di komunitas sepeda.

Kemudian saat ini, dirinya bersama Bike To Work Indonesia bertekad ingin semakin mengembangkan olahraga sepeda di Indonesia.

Tips yang dibagikan oleh Fahmi untuk para pesepeda pemula diantaranya yaitu sebagai berikut:

1. Gunakan sepeda sesuai dengan postur tubuh, setiap sepeda memiliki bentuk dan ukuran yang berbeda pada setiap jenisnya. Ketika memilih sepeda kita harus menyesuaikan dengan postur tubuh kita agar mudah dikendalikan.

2. Pelajari mengenai bagian-bagian sepeda dan fungsinya, minimal kita harus tahu bagaimana cara mengoper gigi atau percepatan baik pada saat jalan datar, menanjak, menurun, serta memahami cara pengereman yang aman baik menggunakan rem depan ataupun belakang.

1. Tips Bersepeda Untuk Pemula Ala Bike To Work Indonesia

3. Rileks, saat bersepeda kita harus rileks jangan tegang atau kaku. Disesuaikan dengan posisi badan kita senyaman mungkin (atur ketinggian sadel) dan genggaman tangan kita pada stang sepeda tidak boleh kaku tetapi tetap harus kokoh.

4. Latihan terlebih dahulu di tempat terbuka dengan didampingi oleh rekan yang sudah mahir bersepeda.

5. Bersepeda sesuai kapasitas atau kemampuan fisik kita, banyak kasus pesepeda yang meninggal dunia saat bersepeda karena kelelahan saat bersepeda.

6. Bagi pemula, ketika baru bersepeda dianjurkan untuk bertahap dalam menambah jam terbang bersepeda.

7. Gunakan perlengkapan keamanan bersepeda seperti helm, sepatu, sarung tangan dan kacamata.

8. Tertib berlalu lintas ketika bersepeda di jalan raya agar tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain.

9. Jangan lupa awali dengan pemanasan dan berdoa terlebih dahulu sebelum bersepeda.