Petinju Muhammad Ali Beberkan Tips Puasa di Tengah Pandemi

INDOSPORT.COM – Petinju asal Inggris, Muhammad Ali membagikan tips menjalankan ibadah puasa bulan suci Ramadan di tengah pandemi Covid-19.

Tak terasa bulan suci Ramadan telah tiba, di mana umat muslim salah satunya menjalani puasa dengan tidak makan dan minum sesudah sahur hingga waktunya berbuka selama kurang lebih satu bulan.

Meski berpuasa, namun kita tetap harus menjaga kondisi dan Kesehatan tubuh. Berbagai tips pun dibagikan agar bisa menjalani ibadah dengan lancar.

Salah satunya ialah petinju asal Inggris, Muhammad Ali yang turut membagikan tips puasa terutama untuk penderita diabetes selama pandemic Covid-19.

Muhammad Ali merupakan petinju yang mengidap diabetes tipe 1 bekerja sama dengan salah satu yayasan di Inggris untuk memberikan edukasi untuk menjalani puasa selama pandemi.

“Ramadan merupakan momen special bagi umat muslim, namun bagi mereka penderita diabetes tentu memiliki risiko lebih dan penting bagi setiap orang untuk melakukan yang terbaik selama pandemi ini,” kata Muhammad Ali dilansir dari laman The Telegraph and Argus.

“Sebagai penderita diabetes, saya selalu berkata bahwa saya seperti orang lain dan hidup bukanlah tentang menunggu badai berlalu tapi belajar menghadapi badai, salah satunya dengan beberapa tips yang mudah diikuti dan membuat penderita diabetes lebih aman selama bulan puasa,” tambahnya.

1. 5 Tips Sehat Selama Bulan Ramadan

Lebih lanjut Muhammad Ali menyebutkan lima tips sehat dan aman yang juga bisa diikuti oleh para penderita diabetes, yakni:

Pertama, jika anda sedang tidak sehat atau memiliki gejala Covid-19 maka jangan ikut puasa, karena bagi orang yang tidak dalam kondisi bugar dan memiliki penyakit tertentu tidak wajib ikut puasa.

Kedua, jika anda memang memilih untuk tetap puasa maka lebih baik mengonsumsi makanan yang lambat diserap (Gl rendah) dan dikombinasikan dengan sayuran dan buah

Ketiga, anda perlu lebih sering memeriksa kadar gula darah selama puasa

Keempat, dianjurkan untuk makan sedikit saja dan hindari makanan manis atau berlemak saat berbuka puasa.

Kelima, tetap berada di rumah dan jangan berkunjung ke keluarga, teman, atau masjid selama pandemi. Anda masih bisa melakukan ibadah di rumah untuk menghindari penularan Covid-19.

Selain itu Muhammad Ali menyarankan orang yang memiliki penyakit tertentu lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk tetap menjaga Kesehatan selama berpuasa di bulan Ramadan.